웨인 다이어 <인생의 태도>

웨인 다이어 <인생의 태도>, Happiness is the way.

행복한 이기주의자로 평생 살아보니 알게 된 것들

이 책은 웨인 다이어(1940~2015)가 직접 쓴 책이 아니고, 그의 사후에 그의 강연 중 특별히 많은 이들의 사랑을 받았던 것을 책으로 펴낸 것이다.

<행복한 이기주의자>라는 책으로 우리에게는 익숙한 심리학자. 언제나 그가 얘기하고 있는 것들은 참 간단해 보인다. 모든 일이 별것 아닌 듯 여겨진다. 그러나 이 모든 말이 내것이 되기 위해서는 무수한 담금질이 필요하다. 

p. 30~31

'사람들이 나를 대하는 방식은 내가 허락한 것이다.'라는 말이 있습니다. 살면서 누군가가 나를 대하는 태도가 맘에 들지 않는다면, 나를 어떻게 대하라고 내가 말하고 있었는지 생각해보세요.

인생에서 벌어지는 어떤 일에든 '탓'을 하지 마세요.

그건 모두 내가 나를 그렇게 대해도 된다고 허락해준 겁니다.

p. 33~35

인생에서 어떤 대우를 받으며 살아갈 것인지를 결정하는 것 또한 나 자신입니다. 그래서 무례한 사람을 만나면 내가 그런 행동을 참아 넘기지 않는 사람이란 걸 알게 해줘야 합니다.

스스로 무척이나 가치 있는 사람이라고 생각하면 누구도 당신을 함부로 대하지 않게 됩니다.

지금의 결과는 그동안 스스로 해온 선택들로 만들어진 것입니다. 결과가 마음에 들지 않는다면 비난의 수레바퀴에서 내려와 자기 책임이라는 기차에 올라타세요. 자존감이 있다면 바라는 바를 이룰 수 있습니다. 자존감이란 전적으로 자신을 믿기로 선택한 것들로 이뤄집니다. 이 모든 것이 태도에 달려 있습니다.

p. 38~39

꽃과 잡초는 오직 자신의 '판단'에 따라 갈립니다. 우주적 관점에서 생각해보면 꽃이 잡초보다 더 아름답지 않습니다. 그저 어떤 사람들이 꽃을 더 좋아하는 것일 뿐이에요. 아름다운 존재와 그렇지 않은 존재의 차이점을 오직 우리의 판단뿐입니다. 세상에서 매력적이지 않은 사람은 단 한 사람도 없습니다. 그런 사람은 존재하지 않죠. '매력적이지 않다'는 건 단지 누군가가 그렇게 생각하기고 결정한 것일 뿐입니다. 누구나 사랑 받을 자격이 있습니다. 누구나 말입니다.

힘은 우리 안에 있습니다. 진실은, 자신이 그 진실의 일부임을 깨닫지 못하는 한 드러나지 않습니다.

p. 43

모든 건 태도의 문제입니다. 내가 뭘 믿을지 스스로 선택한 거에요. 내 안에서 일어나는 일은 모두 내 선택입니다. 삶에서 일어나는 모든 일, 나를 가로막는 일, 계속 내 역할을 하지 못하게 방해하고 목표에 도달하지 못하게 하는 일들은 나 자신이 선택한 겁니다. 모두 내 선택이에요. 모두 나의 몫입니다. '지금의 나는 인생에서 내가 했던 선택들로 이뤄져 있다.'이 말은 아무리 강조해도 절대로 지나치지 않습니다.

p. 44~46

긍정적인 자아상의 근간은 자신감입니다. 하지만 그냥 생겨나는 건 아니에요, 어떤 일을 하기 위해 자신감을 가지려면 먼저 자리에서 일어나 그 일을 하고, 그리고 하고 또 하는 수밖엔 없습니다. 자신감은 행동에서 옵니다. 위험을 감수하기로 선택하는 데서 오고, 실패를 두려워하지 않기로 선택하는 데서 옵니다. 타인의 비웃음을 살까 봐 두려워하고만 있으면 자신감은 생겨나지 않습니다. 실패를 두려워하면 생겨나지 않아요.

자신감의 필수 요인은 '행동하는 것'입니다. 만일 자존감이 낮다고 생각하면 자리에서 일어나 자신을 조금이라도 괜찮게 느낄만한 일을 해보세요. 그리고 나서 그 이일을 하고 또 해보세요. 얼마 지나지 않아 자신에 대한 믿음이 생겨날 겁니다.

우리는 뭔가를 '하는'인간이 아니라 인간이라는 '존재'그 자체입니다. 나 자신을 내가 하는 일과 동일시하면 뭐가를 '하는'인간이 진화했겠죠. 하지만 그렇지 않습니다. 우리는 '존재'입니다. 하는 일로 평가나 판단을 받는 것이 아니라 그저 존재하는 것입니다. 내가 어떤 인간이라고 믿으면 그것이 바도 나입니다.

p. 50

자신을 사랑해야 합니다 인간이라는 존재로서 자신을 믿어야 합니다. 다른 사람들에게 무감각할 필요도, 어떤 의미가 될 필요도, 관대하고 사려 깊고 친절한 사람이 되는 삶을 살 필요도 없습니다.

p. 62

당신은 현재 당신의 결핍을 동력으로 삼고 있을 수도 있습니다. '내가 더 나아졌으면 좋겠어. 그래서 이 일을 하는 거야.'라고 말입니다. 하지만 더 나아지기 위해 아플 필요는 없습니다. 성장하기 위해 자신의 나쁜 모습을 봐야 할 필요는 없다는 말입니다. 이 우주에서 모든 사물은 그렇게 존재해야 하기 때문에 그런 모습으로 존재합니다. 그러니 그것을 판단하는 일을 그만두세요. 스스로에 관해서도 마찬가지입니다. 그리고 행동하세요. 좋아하지 않는 일을 해결하고 자신이 그에 대해 할 수 있는 게 아무것도 없다는 걸 받아들이세요. "매일이 위대한 날이다. 내가 있는 곳이 바도 멋진 곳이고, 내가 가고 있는 곳이 멋진 곳이다."라고 말하면서 인생을 꾸려 나가세요. 이것이 성장동력이라는 겁니다. 우리 모두 지금 당장 그렇게 하기로 선택할 수 있습니다. 그리고 그 선택들이 모여 당신의 인생이 만들어집니다. 

p. 81

우리의 인생을 끌고 가는 건 지금 이 순간 우리의 에너지이지 과거가 아닙니다. 지금까지의 경험때문에 늘 하던대로 해야 한다고 생각하는건 항적이 보트를 끈다고 믿는것 만큼이나 무익합니다. 그 생각을 내려놓기를 바랍니다. 항적은 보트 뒤로 따라오는 흔적 그 이상의 어떤 것도 아닙니다. 과거에서 자유로워지고 더 큰 깨달음을 얻으려면 항적속에 있는 모든 것을 지우세요. 과거에 일어났던 일들이 나의 지금을 결정한다는 생각을 놓아 보내세요.

p. 105~108

지금 얻는 것들에 대해 생각하는 게 아니라 깨달음의 여정을 따라가면서 발견하는 것들을 즐기는 데서 성공이 찾아옵니다. 그냥 자리에서 일어나 자신이 선택한 방식으로 자기만의 인생을 온전히 살아내면 내일의 기적이 되고 그동안 몸담았던 그 어떤 곳에서보다 훨씬 큰 성공이 찾아옵니다.

내적 동기로 움직이는 사람은 자신이 원하는 것, 중요하다고 믿는 것을 얻어내기 위해 필요하다면 기꺼이 폭압에 시달리고 권위를 견뎌냅니다. 이런 사람들은 내면의 신호에 귀기울이고 그 목소리의 조언을 따릅니다. 모든 것은 스스로 선택하며 내면의 안내를 따릅니다. 다른 사람들이나 외부에 있는 요인들은 쳐다보지도 않습니다. 

다른 사람들의 생각이란 그저 의견일 뿐임을 이해해야 합니다, 그들이 늘 가장 좋은 생각을 하는 것도 아니며, 그들의 의견이 늘 진실도 아닙니다. 최소한 '나'의 진실은 아닙니다. 그것은 타인의 판단, 그 이상의 어떤 것도 아닙니다. 의견은 가치가 거의 없습니다. 다른 사람의 의견을 따르는 것은 그것이 세상을 변화시킬 때 뿐입니다. 따라서 다른 사람들의 의견을 날 상처 입힐 수 없고 날 파괴할 수 없으며 나의 인간으로서의 가치를 떨어뜨릴 수 없습니다. 

평판 역시 의견과 마찬가지로 별 의미 없는 개념입니다. 

저마다 다른 사람들은 쏟아내는 평판은 수 천 가지일 겁니다. 그리고 누군가 당신의 말을 행동에 옮기기로 결심하는 건 당신의 권한 밖입니다. 당신의 평판은 당신의 손에 있는 게 아니며 타인의 의견속에 존재합니다. 테리 콜 휘태커가 쓴 <당신이 날 뭐라고 생각하든 나와 상관없다>라는 책이 있습니다. 저는 이 책의 제목에 전적으로 동의합니다. 

사람들에 저에 대해 생각하는 것은 그들의 의견이며 그들의 상황에서 판단한 것뿐입니다.

p. 111~112

어떤 사람과의 관계에서 '아니요'라고 말할 수 없다면 앞으로도 그럴겁니다. 배우자, 자녀, 가족등 가장 사랑하는 사람들을 포함해 사람들과의 관계에서 적절한 선을 그어야 한다는 말입니다. 당신이 자신을 내던지지 않았음을 상대가 알게 해야 합니다. 그리고 상대가 내가 할 수 없는 일, 내 길과 상충되는 일을 해주길 바랄 때 '아니요'라고 말해야 합니다. 

관계 자체에 대해서는 결단코 '아니요'라고 말해선 안됩니다. 관계는 성장하고 발전하는 것이거든요. 실제로 우리 인생을 지배하고 통제하는 것은 우리가 직시하지 않는 대상들입니다. 똑바로 바라보지 않고 그저 사라져버리길 바라면서 계속 무시하고 있는 것들이요. 그러나 어느 선까지 할 수 있는지 정하면 자신이 어떻든지 간에 스스로 지지할 수 있도록 당신을 사랑하는 사람이나 그러지 않은 사람도 당신을 지지하게끔 모든 것이 변화합니다. 

p. 117

내가 뭔가를 주고 더 많이 줄수록 나 역시 더 많이 받게 됩니다. 여기서 중요한 사실은 오직 준 것을 되돌려 받기 위해서만 나누고 있다면 절대로 준 것만큼 돌려받지 못한다는 점입니다. 이런 사람은 마음이 결핍으로 가득 차 있어 늘 더 많은 것을 바라죠. 그러나 이미 충분히 가지고 있다고 생각하면 무척이나 감사하게 되고, 그러면 좀 모순적으로 들릴지 모르지만 삶에서 더 많은 것이 찾아옵니다. 

p. 118~119

나라는 존재는 내가 어떤 사람인지 스스로 믿고 있는 그 모습 그대로입니다. 나의 가치는 다른 어떤 것에서 나오는 게 아니라 내가 믿기로 한 생각에서 나옵니다. 우리는 모두 자신을 원하는 대로 만들어갈 역량과 의지가 있습니다. 그건 나 자신의 몫입니다. 누구도 그것을 앗아갈 수 없습니다. 자신이 원하는 바가 무엇인지 생각하세요. 그리고 그것을 선택할 수 있다고 생각하세요. 외부의 힘에 따라 방향을 결정하지 말고, 삶을 어떻게 이뤄나가야 할지 오직 자신의 목소리에만 귀 기울이세요.

인생에서 배워야 할 가장 중요한 건 스스로에게 공감하는 마음입니다. 각자가 고유한 존재인 동시에 세상의 일부임을 깨달아야 합니다.

'실존주의적 고독'이란 말이 있습니다. 우리는 이 우주에서 혼자이고 그렇게 홀로 세상을 겪어나갑니다. 하지만 혼자라는 사실 때문에 낙담하거나 우울해하진 마세요. 누구도 내 머릿속에서 일어나는 생각을 전부 알지 못하며, 내가 느끼는 것을 느끼지 못하고, 내가 겪는 방식으로 겪지 못합니다. 나 말고는 말이에요.

p. 134

일이 이뤄진다고 믿으면 기회를 볼 수 있습니다. 믿지 않으면 장애물만 보이겠죠.

p. 140

인생 전체를 거슬러 올라가 자신의 대응에 대해 책임감을 갖는 것이 중요하다고 저는 생각합니다. 부모님의 영향이 중요하지 않다거나, 부모님이 아이에게 의미 있는 영향을 끼칠 수 없다고 말하는 게 아닙니다. 다만, 비난하는 심정으로 과거를 돌이켜 보는 것은 자신에게 좋은 점이 전혀 없다는 말입니다. 책임감을 가지고 과거를 바라보세요. 그러면 멋진 현재를 누리는 방향으로 태도를 변화시킬 수 있습니다.

p. 142

부모로서 아이의 자립심을 키워주고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 아이에게 목적의식을 갖게 해주는 것이 부모의 임무 중 하나입니다. 하지만 당신이 그걸 줄 순 없어요. 특히 아이가 10대라면 부모로서 해줄 수 있는 가장 좋은 일은 '행동의 본보기'가 되어 아이 스스로 깨우치게 하는 것입니다.

부모인 당신이 아이들을 도와주고, 대화를 나누고, 당신이 하는 행동을 설명해주기 위해 그 자리에 있다는 걸 분명하게 알려주세요. 살아가는 모습을 통해 당신이 어떤 사람인지 알게 해주세요. 말로 하거나 아이들에게 뭘 하라고 지시하는 것이 아니라요. 이것이 중요합니다.

p. 146~148

토마스 에디슨이 전구를 발명하기까지 얼마나 노력했는지 아시나요? 1만 번이나 시도했지만 상업적으로 유용한 전구를 만들어내지 못하고 있었을 때였습니다. 그때 한 기자가 그에게 물었습니다.

"에디슨 씨, 무려 1만 번이나 실패했는데 기분이 어떠세요? 당신처럼 유명한 사람에게는 무척 끔찍한 경험일 테죠."

"기자님이 무슨 말씀을 하시는지 모르겠군요. 실패라니요. 오늘 저는 전구로 사용하지 못할 1만 번째 방법을 알아낸 것뿐입니다."

우리가 있어야 할 자리는 사실상 뭐든 기꺼이 시도해보는 자리입니다. 그게 건강한 방식입니다.

저는 사람들의 인정을 좋아하지만 그게 꼭 있어야 하는 건 아닙니다. 제가 인정을 받아야만 하는 사람이라면 인정받지 못할 땐 무너지게 될 테니까요. 타인의 인정은 외적인 동기일 뿐, 제 행동의 목표는 아닙니다.

p. 150~151

전 아이들에게 누군가의 행동으로 인해 화를 내고, 분노하고, 상처 입고, 좌절하면 그때가 삶에 대한 통제권을 포기하는 순간이라고 가르쳤습니다.

세상은 내가 준 것을 되돌려줍니다. 때문에 진정성 있는 인간이 되어야 합니다. 우리는 자신이 말한 대로 됩니다. 그게 인생에서 도달할 최선의 자리입니다. 다시 말해 입에서 나오는 말은 스스로 믿고 있는 것들의 합이라는 겁니다. 

다른 사람들에게 어떤 인상을 주기 위해, 더 나은 사람으로 보이기 위해 행동해서는 안 됩니다. 그렇게 하려면 현실을 왜곡해야 하거든요. 이건 어디에서 나온 걸까요? 왜 그런 일이 필요한 걸까요? 누구도 신경 쓰지 않는데 말이죠. 당신이 어떤식으로 거짓말을 한다면 현실을 왜곡하는 것임을 알아두세요. 이런 태도가 일정 기간 이어지면 습관이 됩니다.

P. 157

'우리가 이런 방식으로 했을 수도 있었을 텐데.' '이런 방식으로 했었더라면.' '우리는 저렇게 해야만 했어.' 이렇게 뭘 해야 할 것 같다거나 했어야 할 것 같다는 생각은 스스로를 가두는 생각입니다.

P. 173

"꿈을 향해 자신 있게 한 걸음 내디딘다면, 자신이 그린 삶을 살기 위해 한 가지 시도를 한다면 평범한 시간들 속에서 예기치 못한 성공을 만날 것이다." - 헨리 데이비드 소로

P. 185

우리가 살 수 있는 순간은 바로 지금 현재 이 순간뿐입니다. 지금부터 5년 후 어떤 사람이 되어 있겠다는 바람은 지금 이 순간, 이 육신으로, 지금을 살아가는 방식으로 이 자리에 있을 거라는 추정입니다. 그렇습니다. 그건 말 그대로 추정입니다. 늘 '5년 후'라는 관념을 가지고 있다면 그걸 얻어낼 수 없을 순간이 옵니다. 누구나 미래는 보장할 수 없으며, 과거는 보트 뒤에 남은 항적처럼 흘러가 버리니까요. 우리가 살아야 하는 순간은 바로 지금 현재입니다.

P. 186~189

뭔가를 할 때 중요한 점은 원하는 것이 이미 이뤄진 듯 행동하는 겁니다.

만일 목표를 달성하기 위해 노력했기 때문에 행복해진다고 생각한다면 외적으로 분투하는 삶을 살게 될 뿐입니다. 우리가 가져야 할 마음가짐은 이미 이뤘다는 심리 상태이지, 분투하는 심리 상태가 아닙니다.

랠프 왈도 에머슨은 이렇게 말했습니다. "그 순간을 마무리하는 것. 길 위에 내딛는 발걸음마다 그 여정의 끝을 찾는 것. 좋은 시간들로 삶을 채우는 것. 그것이 지혜다."

부족한 것을 보완하겠다는 관점에서 목표를 설정할수록, 삶은 분투의 현장이 됩니다. 그러면 원하는 곳에 도달했을 때 오히려 그 상태에서 어떻게 해야 할지 모릅니다. 그 목표가 달성된 것을 예상하는 데만 삶이 맞춰져 있었기 때문이죠.

지금 먹고 있는 음식의 맛을 누리지 못하고 앞으로 나타날 것에만 신경쓰고 있는지 자신을 돌아보세요. 현재의 순간에 몰입해 절정 상태에 도달하는 건 가장 큰 깨우침을 주고 가장 큰 힘을 가지게 해주는 일입니다.

우리가 다른 계획을 세우느라 바쁠 때 우리에게 일어나는 일이 바로 인생이라는 속담이 있습니다. 그렇습니다. 어디에 있든지간에 명심하세요. 당신의 삶에서 모든 순간이 살아 있기에 기적이라는 것을요. 미래에 벌어질 어떤 일에서 기적을 찾는 건 그만두세요. 그리고 깨달음의 길을 따라가는 모든 발걸음을 즐기시길 바랍니다.

P. 192

자신이 행복하지 않다면, 지금 이 순간 하고 있는 일에서 만족감을 느끼지 못하고 있다면 우리에겐 그걸 바꿀 수 있는 선택권이 있습니다. 지금까지 해온 일에 집착하지 마세요. 지금까지 해온 일은 그저 한때 당신이 했던 선택들일 뿐. 우리에게는 언제나 마음을 바꿀 힘이 있습니다.

P. 196

마크 트웨인의 말 중에 제가 좋아하는 말이 있습니다.

"나는 노인이고, 수많은 문제를 가지고 있었다. 하지만 그것들중 대부분은 일어나지 않았다."

당신이 머릿속에 떠올린 무척이나 끔찍한 일들, 새로운 시도를 한 결과로 벌어질 거라고 생각하는 그런 재난은 모두 당신의 머릿속에만 있는 것입니다. 거기에서 나와서 해야 할 일을 하세요.

P. 207~208

자신의 행복을 좇거나 자신이 되고자 하는 바를 추구하고 있다면 꿈이 있는 방향으로 자신감 있게 나아가는 행동 안에 진실한 동기가 있음을 알아두세요. 다른 사람들만큼 그 일을 잘하지 못한다고 해도, 다른 사람들이 생각하는 방식으로 하지 않는다고 해도, 인간으로서 당신은 훨씬 더 많은 깨달음을 얻고 더 나아질 겁니다. 다른 누군가의 일을 완벽하게 하는 것보다 자신의 일을 자신에게 훨씬 더 잘 맞는 방식으로 행복하게 하는 것이 결국 다른 사람들에게 기여하는 일이 됩니다.

기억하세요. 내가 누구인지는 내가 어떻게 생각하느냐에 달려 있습니다. 우리는 자신이 생각하는 대로 됩니다. 생각을 할 때, 그런 존재가 됩니다. 이 모든 것을 계속 머릿속에서 떠올리세요. 그것이 가장 중요합니다. 

P. 211

많은 사람들이 자신이 행복을 따르는 일을 '말하기는 쉽지만 하기는 어려운 일'로 생각합니다. 저는 당신이 어렵다고 믿으면 어려운 것이라고 말씀드리고 싶습니다. 인생에서 벌어지는 모든 일이 그렇듯이 말이에요.

P. 213~214

'내게 주어진 상황에는 가능성이 존재한다. 나는 내가 사랑하는 것을 행복하게 행하고, 내가 하는 일을 사랑할 수 있다. 나는 그렇게 할 수 있다'라고 믿어야만 합니다. 그렇게 할 수 있는 해결책은 우리의 내면에 있습니다. 마찬가지로 그것을 하지 않는 문제 역시 우리의 내면에 있습니다. 더욱 행복해지기 위해 변화하고자 바깥에서 그 대상들을 찾진 마세요.

P. 230

자신에게 적절한 자신만의 정원을 만드세요. 자신이 기르고 싶은 걸 기르고, 다른 사람의 정원에 그만 집중하세요.