(삶이 바뀔 수도 있는 책) 대런 하디 < Compound Effect 인생도 복리가 됩니다 >

눈덩이처럼 불어나는 인생 역전의 기술

대런 하디 <Compound Effect, 인생도 복리가 됩니다>

 

토니 로빈스의 추천사는 이렇게 시작한다. "당신은 현재의 삶에 만족하고 있는가? 아니면 인생의 전환을 꾀하며 이 책을 뒤적이고 있는가? 이 책을 집어 든 걸 보니 적어도 현재의 삶에서 어느 한 가지는 불만스러운 게 틀림없어 보인다."

난 아닌데?라고 생각하던 첫 마음은 책장을 몇 장 넘기기도 전에 깨졌다. 분명하게 내가 이 책을 고른 이유를 알 수 있었다. 지금까지 읽은 자기 계발과 동기부여 책 중에, "끝까지" 가장 좋은 책이라 생각된다. (일반적으로 이런 종류의 책들은 분량을 늘리기 위한 것인지 모르겠지만, 뒷부분으로 가면 사선으로 읽기에도 시간 아까운 책들이 많다. 그러나 이 책은 정말 마지막 장까지 너무 좋다!!!) ★★★★★

 

 

내 삶을 바꾸는 단 하나의 공식
작지만 현명한 선택+꾸준함+시간=엄청난 차이

 

 

p. 24~25
당신을 다시 기본으로 되돌려 놓기 위해 이 책을 썼다. 당신이 이런저런 잡동사니를 걷어 내고 정말로 중요한 핵심 원리에 집중하도록 돕고자 한다. 이 책에 담긴 여러 실천법과 효과가 입증된 성공 원리를 당신의 삶에 바로 적용한다면, 측정 가능하고 지속 가능한 결과를 창출할 수 있다. 나는 인생을 이끌어 가는 운영 시스템, '컴파운드 이펙트 compound effect'의 힘을 활용하는 방법을 알려 줄 것이다. 이 시스템을 활용하면 당신의 삶을 밑바닥부터 혁신할 수 있다. "마음만 먹으면 무엇이든 이룰 수 있다."는 말을 들어 본 적 있을 것이다. 물론, '방법'을 알아야 가능한 얘기다. 이 책은 시스템에 숙달되도록 돕는 운영 매뉴얼이다. 이 매뉴얼을 따른다면 당신이 이루지 못할 것은 없다.

 

 

p. 27
나의 멘토이자 위대한 비즈니스 사상가인 짐 론은 이렇게 말했다. "새로운 원리는 없다. 진실은 새롭지 않다. 누구나 알고 있는 것이다. 당신은 '이리 와봐. 내가 만든 골동품을 보여 줄게'라고 말하는 사람을 수상히 여겨야 한다. 골동품을 만들어 낸다니, 대체 무슨 헛소리인가?"

 

 

p. 28
내가 하고자 하는 말은 결국 이것이다. 당신은 성공에 필요한 모든 것을 '이미'알고 있다. 더 이상 무언가를 배울 필요는 없다. 필요한 것이 '더 많은정보'라면, 인터넷을 검색할 줄 아는 사람들이 모두 대저택에 살고 강철 같은 복근을 자랑하며 더 없는 행복을 누려야 마땅하지 않은가? 당신에게 필요한 것은 더 이상 새로운 '정보'가 아니다. 실천에 필요한 새로운 '계획'이다. 이제 성공으로 이끄는 새로은 행동과 습관을 창조할 때가 온 것이다. 간단하지 않은가?

이제 시작해 보자! 

 

 

p. 33~34
아버지의 핵심 철학은 이러했다. "똑똑하든 아니든 그건 중요하지 않다. 경험, 기술, 혹은 지능 같은 타고난 능력이 부족하다면 각고의 노력을 통해 채워야 한다. 경쟁자가 더 똑똑하거나 재능과 경험이 더 많다면, 서너 배 더 열심히 노력해야 한다. 그러면 경쟁자를 물리칠 수 있다!" 어떤 과제에 도전하든지, 내가 어떤 단점을 가지고 있든지, 아버지는 각고의 노력을 통해서라면 뭐든 이를 수 있다고 내게 가르쳤다. 

핑계는 금물이다. 뭔가를 잘하지 못한다면 더 열심히, 더 스마트하게 노력해라.

그는 "거절할 줄 아는 사람이 돼라. 남들을 따라 하는 것은 어리석은 일이다. 색다르고 비범한 사람이 돼라"고 주문했다.

 

 

p. 37
컴파운드 이펙트는 작지만 현명한 일련의 선택들이 엄청난 보상을 낳는 원리를 일컫는다. 이 프로세스에서 가장 흥미로운 점은, 그 결과가 아무리 클지라도 초기에는 각 단계가 별로 대단해 보이지 않는다는 것이다.

즉, 이 작은 변화들이 즉각적으로 뚜렷한 결과를 내지 않기에, 선뜻 대단한 이득이라고 여길 만한 성과는 보이지 않는다. 대부분의 사람들은 컴파운드 이펙트가 발휘되기 전에 제풀에 포기하고 만다.

 

 

p. 52~54
컴파운드 이펙트를 올바르게 이해한다면, 결과가 즉각적으로 나와야 한다는 기대를 버리게 될 것이다. 즉, 패스트푸드, 한 시간 완성 안경, 특급 우편, 즉석 전자레인지 요리, 급탕 온수, 문자 메시지처럼 성공 또한 단박에 이뤄져야 한다는 바람을 떨쳐 내는 게 관건이라는 뜻이다. 요행을 바라는 기대감을 모두 떨쳐 내겠다고 당신 자신과 약속하라.

이 책을 다 읽을 무렵에는(혹은 그 이전에) 당신이 깨닫기 바란다.
성공에 이르는 유일한 경로는 재미없고, 무료하며, 따분하고 때로는 힘든 일상적인 훈련이 시간을 따라 축적되는 과정이라는 점을, 또한 컴파운드 이펙트가 긍정적으로 작동되도록 만들어야만 당신이 꿈꾸는 결과, 인생, 생활 방식이 당신의 소유가 될 수 있음을.

 

 

컴파운드 이펙트 작동법

▶ 당신이 자주 대는 핑겟거리를 적어 보라(똑똑하지 않아서, 경험이 없어서, 부모가 잘못 키워서, 충분히 교육받지 못해서 등). 과거의 자신을 포함해 누구와의 경쟁에서든 이기고자 한다면, 각고의 노력과 자기 계발을 통해 부족한 점을 채우겠다고 다짐하라.

▶ 스콧처럼 하라. 별로 대단치 않아 보이지만 매일 할 수 있는 작은 행동들을 적어 보라. 그 일들이 당신의 삶을 완전히 새롭고 긍정적인 방향으로 이끌지 모른다.

▶ 브래드가 되지 마라. 별로 대단치 않아 보이지만 당장 그만둘 수 있는 작은 행동들을 적어 보라. 그 행동들이 당신의 성과를 갉아먹고 있을지 모른다.

▶ 과거에 가장 성공적이었던 분야, 능력, 성과를 나열해 보라. 과연 그 성공이 당신에게 당연히 주어진 결과였는지, 앞으로 개선할 여지는 없을지, 현재에 안주하려는 관성이 미래의 실패를 불러오지 않을지에 대해 생각해 보라.

 

 

p. 59~62
생각해 보라. 인생의 모든 것은 무언가에 대해 당신이 최초로 행한 선택의 결과로써 존재한다. 선택은 당신이 현재 손에 쥐고 있는 모든 결과의 근원이다. 각각의 선택이 하나의 행동을 촉발하고, 시간이 흐르면 그 행동은 하나의 습관으로 굳어진다. 잘못된 선택일 경우 처음으로 다시 돌아가, 더 생소하고 어려운 선택을 해야 할 수도 있다. 그렇다고 아무것도 선택하지 않는다면, 결국 자신에게 어떤 일이 생기든 수동적으로 받아들이겠노라 선택하는 셈이 된다. 결국, 당신이 내린 선택들이 당신을 만든다.

"내가 적극적으로 선택한 결과가 아닌 행동들이 얼마나 많은가? 내가 의식적으로 선택하지 않았음에도 여전히 매일 계속하는 행동에는 어떤 것이 있을까?"

당신이 당면한 가장 커다른 문제는 당신이 의도적으로 나쁜 선택을 내려왔다는 게 아니라는 데 있다. 오히려 그게 문제라면 고치기가 쉽다. 오히려 제대로 생각하지 않고 이리저리 휩쓸리며 그런 선택을 해 봤다는 점이 가장 큰 문제다. 대개는 자신이 그런 선택을 내리고 있는지조차 깨닫지 못했을 것이다!
선택은 주로 자신이 처한 문화와 성장 환경에 의해 좌우된다. 선택이 특정한 행동 루틴과 습관으로 굳어지면 통제하기 어려운 지경에 이르고 만다.

자신을 고의로 방해하려던 것은 아니었겠지만, 결국은 자신이 내리는 결정에 대해 충분히 숙고하지 않았기에, 리스크와 잠재적 결과를 감안하지 않았기 때문에 의도치 않은 결과에 직면하게 된 것이다. 누구도 일부러 비만이 되거나 파산에 내몰리거나 이혼할 처지에 놓이려 하지는 않는다. 이런 상황들은 사소하지만 형편없는 선택들의 결과로 나타날 뿐이다.

 

 

p. 62~63
코끼리에게 물려 본 적 있는가? 아마 없을 것이다. 하지만 누구나 모기에게는 물려 봤을 것이다. 당신의 삶을 깨무는 것은 대개 '작은 것들'이다. 

우리 대부분이 진짜로 관심을 가져야 할 대상은 사소하게 보이지만 자주 이뤄지는 작은 선택들, 즉 당신이 전혀 중요하지 않다고 여기는 그런 결정들이다. 그 작은 것들이 당신의 선택을 망친다....그 사소해 보이는 결정들이 당신을 정상 궤도 밖으로 완전히 날려 버릴 수 있다. 바로 당신이 별로 신경 쓰지 않았기 때문이다.
컴파운드 이펙트는 늘 작동한다. 하지만 이 경우에는 당신에게 불리한 쪽으로 작동한다. 바로 당신이 넋을 놓은 채 휩쓸리고 있기 때문이다.

 

 

 

완성된 행운의 방정식 = 준비(개인적 성장)+태도(믿음, 마인드셋)+기회(뜻밖에 찾아오는 좋은 일)+실천(기회를 맞아 취하는 행동)

 

 

p. 75
지금부터 자신의 인생에 100퍼센트 책임을 지겠다고 선택하라. 모든 변명거리는 버려라. 자신의 선택에 자신이 책임을 지는 한, 당신은 어떤 선택이든 자유롭게 내릴 수 있다는 점을 깨달아라.

 

 

p. 76~77
우선 바로 지금 이 순간, 당신이 가장 성공하길 원하는 영역을 선택하라.

지금 현재, 당신이 그 영역에서 어느 위치에 있는지 그려 보라. 그리고 이후에 어디에 도달하고 싶은지를 짚어라. 더 부유하고, 더 멋지고, 더 행복한 지점을.
변화의 첫번째 단계는 '인식'이다. 당신이 현재 있는 곳에서 원하는 곳으로 가고 싶다면, 목적지로 이끌어 줄 선택이 무엇인지 인식하는 것부터 시작해야 한다. 오늘 당신이 내리는 모든 선택을 분명히 인식해야 좀 더 현명한 선택을 내릴 수 있다. 
자신의 선택을 인식하기 위해, 당신이 개선하고 싶은 삶의 영역과 관련된 모든 행동을 '추적'하길 권한다. 
메모장을 지니고 다녀라. 그리고 모두 적어라. 매일, 하루도 빠짐없이, 한 가지도 빼지 말고, 핑계나 예외는 없다. '빅 브라더'가 당신을 감시하고 있다고 여겨라. 

이 추적 과정을 통해 당신은 자신의 결정을 의식적으로 바라볼 수 있게 된다.
주의할 점은, 짐 론이 말한 것처럼 "실천하기 쉬운 일은 그만두기도 쉽다"는 것이다. 물론 실천이 어렵다고 해서 마법이 일어나지는 않는다. 다만 컴파운드 이펙트의 기적을 일으킬 만큼 반복적으로, 충분히 오랫동안, 간단한 일을 계속 실천하는 게 비법이다. 그러니 삶에 커다란 변화를 일으킬 단순한 일들을 혹시 현재 자신이 무시하고 있는 것은 아닌지, 잘 살펴보라.

 

 

p. 82
승자가 되려면 '추적자'가 되어야 한다. 승자가 되려면 사정거리 안에 당신의 목표를 위치시키고 자신의 삶을 꾸준히 추적해야 한다. 
추적하기는 간단한 전략이다. 이 전략이 효과적인 이유는 개선하고자 하는 인생의 영역에서 당신이 매 순간 어떤 행동을 하는지 인식하도록 만들기 때문이다. 그 순간마다 자신이 어떻게 행동하는지 관찰하면서 당신은 깜짝 놀라게 될 것이다. 자신의 현재 위치를 알지 못하면 관리나 개선 또한 불가능하다. 마찬가지로, 당신의 행동을 인식하고 책임지지 못하면 가지고 있는 재능과 자원, 능력을 제대로 활용할 수 없다.

 

 

p. 83
'일주일에 하나의 습관'만 추적하라. 우선 당신에게 가장 크게 영향을 끼치는 습관을 선택하라. 여기가 출발점이다. 컴파운드 이펙트의 이득을 얻기 시작하면, 자연스럽게 삶의 다른 영역에도 그 방법을 적용하고 싶어질 것이다. 다시 말해, 당신은 '추적하기의 선택'을 선택하게 될 것이다.

 

 

p. 84~86
추적하기는 철저하고 체계적으로 이루어져야 한다. 또한 빈틈없이 꾸준하게 실천해야 한다. 매일 새로운 페이지에 날짜를 적고 추적하기를 진행하라.

3주 동안 훈련해야 습관이 될 수 있다는 심리학자의 말을 들어 본 적이 있는가? 엄밀히 말해 과학적인 조언은 아니지만 참고할 만하고 적어도 나에게는 효과가 있었다. 21일 동안 자신의 행동을 추적하겠다는 선택을, 당신이 계속 고수해 주길 바란다.

당신은 삶을 변화시키기 위해 이 책을 읽고 있지 않은가? 그리고 나는 이 책을 통해 느리지만 꾸준한 방법을 알려 줄 거라고 당신에게 약속하지 않았는가? 추적하기는 분명 편하고 쉽기만 한 건 아니지만, 간단하고 충분히 실천할 만한 전략이다. 그러니 지금 바로 실행하라. 스스로에게 실천을 약속하라. 바로 지금, 오늘! 앞으로 3주 동안 수첩을 들고 다니면서 아무리 사소한 것이라도 모두 적겠다고 결심하라.

 

 

p. 88
앞으로 할인 매장에 가게 되면 미래가치의 관점으로 그 제품의 가치를 평가하라. 50달러 짜리 제빵 기계를 지금 장바구니에 담지 않으면 향후 은행계좌에 250달러의 돈이 생긴다고 생각하라. 

더 이상 아무 생각 없이 행동하는 일이 없어질 것이다. 현실을 분명하게 인식하면 좀 더 나은 선택을 내릴 수 있다. 단지 수첩과 펜만 있으면 된다. 어처구니없을 정도로 간단하지 않은가?

 

 

p. 98
혹시 이미 너무 늦어서 불리한 상황이고, 절대 따라잡을 수 없다고 스스로에게 말하고 있는가? 머릿속에서 그런 목소리가 들린다면 바로 꺼 버려라.

핵심은 마로 '지금'시작하는 데 있다. 아무리 위대하고 환상적인 모험도 모두 작은 첫걸음에서 시작한다. 첫걸음은 언제나 실제보다 어려워 보이기 마련이다. 

 

 

p. 112~114
충분히 연습하고 반복하면, 좋은 행동이든 나쁜 행동이든 시간이 흐르면서 자동화된다. 즉, 습관이란 비록 무의식적으로 형성되긴 하지만, 습관을 바꾸려는 결심은 우리가 의식적으로 할 수 있다는 뜻이다. 당신이 가진 모든 습관은 결국 '배운'것이기 때문에, 당신에게 도움이 되지 않는 습관을 버리는 것도 당연히 가능하다.

문제는 나쁜 습관이 주는 보상이나 즉각적 만족이 장기적인 결과를 염려하는 이성적 사고를 자주 그리고 쉽게 압도한다는 점이다. 나쁜 습관대로 행동한다고 해서 당장에 어떤 부정적 효과가 일어나지도 않는다. 갑자기 심근 경색에 걸리지도, 얼굴이 쪼글쪼글해지지도 않으며, 실업자 신세로 전락하거나 뱃살이 터지지도 않는다. 그러나 당신이 눈치채지 못하고 있을 뿐, 이미 컴파운드 이펙트는 당신에게 부정적인 방향으로 작동 중인 것이다.
이제 정신차릴 때가 왔다. 당신에게 붙은 습관이 당신의 인생을 끝없는 불행의 구렁텅이로 빠뜨릴 수 있음을 자각할 시간이다. 일상의 루틴을 약간만 조정해도 삶의 결과가 극적으로 바뀔 수 있다.

 

p. 115 작은 조정의 힘

 

p. 116~117
습관 변화에 의지력이 필요하다고 믿는 건 소풍 바구니를 굶주린 곰으로부터 지켜 내기 위해 그 위에 냅킨을 덮어 두는 것과 다를 바 없다.
목표가 잘 달성되지 않을 때 우리는 흔히 의지력 부족을 탓한다. 하지만 나는 생각이 다르다. 원래부터 의지력만으로는 충분하지 않았던 것이다. 당신이 새롭게 선택한 긍정적 목표에 자신을 일치시키게 하려면 무엇이 필요할까? 

우선 의지력은 잊어라. 대신 '와이-파워(why-power)'를 찾아라. 당신의 선택이 의미를 가지려면 반드시 당신의 꿈과 염원에 연결 되어야 한다. 당신의 목적, 핵심 자아, 당신이 생각하는 최고의 가치와 일치하는 선택을 내리는 것이 동기 부여에 탁월한 효과가 발휘되도록 하는 가장 현명한 방법이다. 당신이 뭔가를 원하고 있다면, 그것을 원하는 '이유 why'를 알아야 한다. 그렇지 않으면 쉽게 포기하고 말 것이다. 

자신의 '와이'를 찾아내는 일이 무엇보다 중요하다. 그것이 바로 열정의 발화점, 열광의 근원, 인내의 연료이기 때문이다. 자신의 '와이'를 찾는 일에서부터 모든 것이 시작된다.

 

 

p. 126
"자네가 이루고 싶어 하고 또 이룰 수 있음에도 불구하고 그 일에 진전이 없다면, 그건 목표가 분명하게 설정되지 못한 탓이라네."

 

 

p. 130
지금 당장 시간을 내어 당신에게 가장 중요한 목표들을 적어 보라. 비지니스나 금전적 목표뿐 아니라 삶의 모든 측면을 고려해 보기 바란다. 자칫 잘못하여 다른 측면을 모두 배제하고 한 가지 측면에만 지나치게 높은 비중을 두지 않도록 조심하라. 당신 인생 전반의 성공을 추구하라. 당신에게 중요한 모든 삶의 측면들 사이에서 균형을 맞추는데 집중하라.

 

 

 

선택(결정)+행동(실천)+습관(실천 반복)+복리 효과(시간) = 목표 달성

 

 

 

p. 148
당신도 직접 시험해 보라. 당신이 현재 적절한 정도로 통제하고는 있지만, 궁극적 목표에는 별 도움이 안 되는 나쁜 습관을 하나 골라서, 30일 동안 그 습관을 멈춰 보라. 도저히 30일을 견디기 어렵다면, 그것이 바로 당신의 삶에서 끊어 내야 할 나쁜 습관이다.

 

 

p. 149
리더십 전문가 존 맥스웰은 이렇게 말했다. "매일의 행동을 바꾸지 않고서는 절대로 인생을 변화시키지 못한다. 성공의 비결은 인상의 루틴에서 발견된다."

 

 

p. 150~157
좋은 습관을 장착하는 여섯가지 테크닉

1. 성공의 조건에 최적화하라
새로운 습관이 당신의 인생과 라이프 스타일 반경 내에서 작동하게 해야 한다. 50킬로미터 떨어진 곳에 있는 헬스클럽에 등록한다면, 당신은 아마 운동을 하러 가지 않게 될 것이다. 만약 당신이 '저녁형 인간'인데 그 헬스클럽이 오후 6시에 문을 닫는다면 전혀 도움이 되지 않을 것이다.
나를 가장 산만하게 만드는 파괴적인 습관 중 하나는 이메일 중독이다. 정말 쉽게 볼 문제가 아니다....... 하루에 딱 세 번만 이메일을 확인하는 새로운 습관을 정착시키기 위해, 나는 모든 알림과 자동 수신 설정을 없애 버렸고, 사전에 정해 놓은 시간 외에는 이메일 프로그램을 닫아 두었다. 이렇게 시간을 잡아먹는 괴물 주변에 장벽을 세워 놓아야 했다. 그러지 않으면 종일 이메일에서 벗어나지 못할 테니까.

2, 뺄셈이 아니라 덧셈으로 생각하라.
유명 토크쇼 진행자인 몬텔 윌리엄스는 내게 자신이 다발성 경화증 때문에 엄격한 식단을 유지해야 한다고 털어놓았다. 그가 식단 유지에 활용했다는 '덧셈 원칙 Th Add-in Principle'이 목표를 추구하는 사람에게 매우 효과적인 도구라고 생각되어 소개한다. "식단에서 무엇을 빼느냐는 그리 중요하지 않아요. 그보다는 뭘 더하느냐가 중요하죠." 
가질 수 있는 것, 배를 채울 수 있는 것에 집중하기 때문에 가질 수 없는 것, 먹을 수 없는 것에 신경쓰거나 허기를 느끼지 않는다. 몬텔은 자신이 희생해야 할 것이 아니라 '더 누릴 수 있는 것'에 집중했다.

3. 결심을 주위에 널리 알려라
새로운 습관을 들이고 싶은가? 그렇다면 '빅 브라더'가 당신을 감시하도록 만들라. 가용한 모든 소셜 미디어를 동원하라. 

4. 성공 파트너를 찾아라
성공 가능성을 높이려면, 새로운 습관이 자리를 잡도록 당신에게 책임감을 유지시켜 줄 사람, 즉 '성공파트러'를 찾아라.

5. 경쟁하고 연대하라

6. 즐겨라
그동안 노력한 결실을 즐기고 축하하는 시간이 반드시 필요하다. 아무런 보상 없이 자신을 희생하기만 해서는 성공할 수 없다. 매월, 매주, 매일 스스로에게 작은 보상을 제공하라. 아주 작은 보상이라도 상관없다. 단지 새로운 행동을 실천했다는 사실을 자신에게 알릴 수만 있으면 된다.

 

 

p. 174
아무리 의지가 강해도 실행을 위한 시스템이 없으면 실패하기 마련이다. 실행 시스템을 구축한다는 것은 실질적이고 긍정적인 변화가 일어날 때까지 새로운 태도와 행동을 매월, 매주, 매일의 일상적 루틴에 통합시킨다는 뜻이다. '루틴(routine)'이란 양치질을 하거나 안전띠를 매는 등 의식적인 사고 과정 없이도 당신이 자동적으로 항상 어김없이 실천하는 것을 의미한다.

 

 

p. 178
아침에 일어나면, 그냥 하는 거다. 핑계는 없다. 다른 사람이나 어떤 일로 인해 방해를 받았다면, 다시 출발점으로 되돌아가서 다시 시작하라. 성과를 일으킬 수 있을 만큼 당신의 기반이 단단해질 때까지.

 

 

p. 181
그날의 '가장 가치 있는 우선 순위'를 검토하는 일.
"오늘 세가지만을 딱 실천한다면, 구체적으로 어떤 행동을 취해야 궁극적 목표에 가까워질 수 있는 최대의 효과가 발생할까?"

 

 

p. 198
속도와 보폭의 유지가 경주의 승리를 좌우한다. 거북이가 돼라. 충분한 시간 동안 긍정적 습관과 행동을 꾸준히 실천한다면 누구와의 경쟁에서도 이길 수 있다. 꾸준함이 모멘텀에 마력을 불어넣는 비결이다. 그러니 절대 놓지 마라. 올바른 선택을 내리고, 올바른 행동을 고수하고, 완벽한 습관을 실천하고, 꾸준함을 유지하고, 모멘텀을 지키는 일은 말처럼 쉽지 않다. 특히나 끊임없이 역동적으로 변화하고, 수많은 사람과 부대끼며 도전해야 하는 세상에서는 더욱 그렇다.

 

 

p. 205
우리 뇌는 행복을 추구하는 방향으로 설계되지 않았다는 점을 이해하는 게 중요하다. 당신 뇌는 오직 한 가지, "생존"에만 관심을 둔다. 늘 '결핍'과 '공격'의 신호를 주시한다.

이렇듯 원래 기능헤만 맡겨 둔다면, 당신의 마음은 밤낮으로 부정적이고 우려스럽고 두려운 감정에서 벗어나지 못하고 만다. 우리의 DNA를 바꿀 수는 없지만, 행동은 바꿀 수 있다. 우리의 마음이 결핍과 공격 너머를 바라볼 수 있도록 가르치면 된다. 어떻게 하면 그럴 수 있을까?

당신의 마음은 빈 유리컵과 같다. 그 안에 무엇이든 채울 수 있다. 유리컵에 어둡고 음울하고 우려스러운 물이 담기면, 당신이 만드는 모든 것 또한 더러워진 필터를 통과해야 하는 것이다. 그게 당신이 생각하는 전부이기 때문이다

 

 

p. 215~216, 218~219
당신이 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 사람의 이름을 적어 보라. 그리고 긍정적이든 부정적이든 그들의 주요 특징을 써 보라. 

그 결과를 보며 자신에게 물어보라. "이들이 내게 괜찮은 사람들인가? 내가 되고 싶은 그런 사람들인가?"
이제 시간을 함께 보내는 사람들을 재평가하고 우선순위를 조절할 시간이다. 그들과의 관계는 당신을 살찌울 수도, 굶길 수도 있다. 당신을 지켜 줄 수도 있고 옴짝달싹 못 하게 만들 수도 있다.

당신의 인간관계를 '관계를 끊어야 할 사람들', '제한적으로 어울려야 할 사람들', '관계를 넓혀야 할 사람들'이라는 세 가지 영역으로 나누어 평가해 보는 것이다.

항상 기억하라. 친교의 영향력은 강력하지도 하고 미묘하기도 하다는 것을. 당신과 함께 걷는 사람이 느리든 빠르든 그 사람의 속도는 당신의 걸음 속도에 영향을 미친다. 비유가 아니라 실제로 그렇다. 마찬가지로 당신과 함께 시간을 보내는 사람들의 태도, 행동, 반응에 당신이 영향을 받지 않을 도리는 없다.

 

 

p. 230~231
당신 가슴 속의 꿈이 당신이 머무는 환경보다 더 클 수 있다. 때때로 당신은 그 환경에서 빠져나와 당신의 꿈이 현실로 이뤄진 모습을 바라봐야 한다. 떡갈나무 묘목을 화분에 심으면 머지않아 뿌리가 화분을 꽉 채운다. 그러면 성장도 거기까지가 한계다. 아름드리 떡갈나무가 되려면 더 큰 공간이 필요하다. 당신의 인생도 마찬가지다.
내가 말하는 환경이 당신의 주거 공간만을 이야기하는 것은 아니다. 당신을 둘러싼 주변의 모든 것들을 말하는 것이다. 성공을 위한 긍정적 환경을 만든다는 건 온갖 잡동사니를 전부 치워 버린다는 뜻이다. 생산적이고 효율적으로 일을 수행하기 어렵게 만드는 물리적인 잡동사니뿐만 아니라. 별 효과가 없고 당신을 움츠리게 만드는 심리적인 잡동사니 또한 죄다 정리해야 한다. 당신의 삶에서 제대로 완성되지 않은 것들은 하나같이 당신을 지치게 만드는 힘으로 작용한다.

놀랍게도 삶은 당신이 스스로 설정한 기준에 따라 형태를 갖춘다. 자기 자신을 타인이 취한 행동의 희생자라고 생각하는 사람도 있지만, 사실 우리는 타인이 우리를 다루는 방식까지 통제할 수 있다. 당신의 감정적, 정신적, 신체적 공간을 보호하라. 그러면 세상이 당신을 향해 퍼붓는 혼돈과 스트레스를 벗어나 평온함 속에서 살 수 있다.

 

 

이 책을 끝까지 보고 나서, '좁쌀 한 톨로 장가든 사나이'라는 동화책이 생각났다. 좁쌀 한 톨로 시작해서 매일 그것의 두배씩만 달라고 했는데, 나중에는 그 양이 얼마나 어마어마해졌는지 알게 해 주던 동화 말이다. 너무 많은 것을 배우고도 가둬놨다는 생각이 든다. 이제는 정말 시작할 때이다. 바로 지금!